在快节奏的生活中，压力如影随形。然而，你知道吗？我们的饮食习惯也能成为对抗压力的秘密武器。以下介绍六种天然的“抗压美食”，让你在享受美食的同时，轻松管理情绪。 首先，富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼和鳕鱼，能帮助降低焦虑激素，提高心情。其次，绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝，含有丰富的镁元素，有助于舒缓紧张神经，提升精力。 再来是香蕉，被称为“快乐食品”，因为它富含维生素B6，有助于制造血清素，使人感到愉悦。坚果如杏仁和核桃，含有丰富的蛋白质和健康脂肪，能提供持久的能量，缓解压力。 酸奶也是好